今週の運動

【走る】8/29(月) 4.8kmを32:02で．6:40/kmで．今日はなんだかトボトボと．疲れたかな…

【走る】 8/31(水) 4.3kmを23:49，5:32/kmで．残業で22時すぎから．車は少ないけど，なんだか寂しいカンジです．タッタッタッとテンポよく走ってみましたが，思ったほど伸びなかった（笑）

【走る】 9/1(木) 4.3km 24:33 (5:43/km).今日は泳ぎに行く日だったけど，残業で断念．

memo

踏切で15:00位，マクドナルドで21:00位．

【泳ぐ】9/3(土) 50mを20本、40分くらいで.夕べは飲んだからかな。少ししんどかった.