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2013年3月10日日曜日

第35回三良坂ハイヅカ湖健康マラソン

昨年同様,同じメンバーで前日入り.

夕食も去年と同じ「焼肉ふるさと」(今年は「別館」)で前夜祭です.

いやあ,飲んで食いました.っていうか,飲みすぎました(苦笑)
軽く二日酔いでレースに臨みます.
(毎回二日酔いじゃん)

昨年は大雪に見舞われて,ハプニング歓迎の自分にとってはテンションの上がる大会でした.

今年は…あいにくの小雨.
レースには支障がない程度ですが,「天候には恵まれないレースだね」って印象です.
(もっとも35回の歴史があるレースで,2回しか出ていませんが)

何しろ二日酔いなので写真は撮れませんでした.(もらい物ばかり)
というわけで,いきなり結果です.
ゼッケン171の21:44でした.

うーん.微妙だ.
「目標20分切りか!」なんて息巻いていた自分が恥ずかしい…

さて,このレースのすごいところは申し訳なくなる位の「おもてなし」.

極寒のなかで頂く婦人会の豚汁.
これは美味しいです.しかも具沢山!
そして完走証とお土産…

これで参加費は200円.
ホントにありがたいですね.

さて,今回は35回という区切りの大会ということで特別賞の抽選がありました.
 
まあ,当たりませんでしたがね.

ちいさな大会ですが,良い大会です.

「もてなし」のキモチをコスパがどうのこうの言うのはナンセンスですが,200円は安いです.
前泊しても参加したいと思わせる大会です.
帰りは去年と同様に三次ワイナリーでワインを購入.
今年は奮発して4,000円の赤をゲット.

これはアタリでした.
(正直なところ,去年のはクチに合わなかった...)

当日のよるに半分空けてしまいました.

というわけで今シーズンのレースはおしまい,かな?

明日で震災から2年を迎えます.
昨年もそうでしたが,開会式では鎮魂と復興を祈念して黙とうをささげました.

何気ない日常を過ごすことができるありがたさを再確認する日でもあります.

2013年2月24日日曜日

第4回 呉とびしまマラソン大会

今年は仕事の都合でサザン・セト大島ロードレース大会に参加できなかったので,呉とびしまマラソン大会に参加しました.

しかしきれいな海ですね.
とびしま海道には釣りやドライブ、ツーリングでよく訪れます.
きれいな海と,海と島の織り成す多島美にはいつも見とれてしまいます.

気温は低かったですが,とても良いお天気.
日向で風が吹かなければポカポカです.

走っていると暑いくらいで,半袖にすれば良かったかな?と思うくらい.
手袋は早々に外してポケットに.

ただ,汗でぬれたカラダに冷たい風があたると寒い!
この辺りは良いウエアだと違うのか?
(ユ○ニクロの安いヤツを愛用しています)

コースに長いトンネルがあるのは新鮮でした.
あと,豊島大橋前後の坂道はキツかったなぁ…

記録は…
うーん.
いやまあ,練習もサボり気味だったし,直前に飲み会も重なったし…
(誰に咎められるわけじゃないのに言い訳してしまう)

あ,あと体重かな.

中盤からしばらくコバンザメさせてもらっていた妙齢のおねいさん.
華奢なからだでタッタッタッと軽快に走られるんです.
こちらは何だかドタバタ走っているカンジ.

さて,ゴール後,ドリンクと「潮汁」が振る舞われました.
潮汁はいわゆるお吸い物ですね.
汗を沢山かいたからでしょうか?シンプルな塩味が染みました.

規模は土師ダム湖畔マラソン大会よりも大きいでしょうか.
(白バイの先導がある!)

けど運営の手作り感とか温かさはどっちも好きだなぁ…
来年も参加したいと思いました.

2013年1月20日日曜日

今週の運動

【走る】 01/20(日) 11.7km 55:48 (4:46). すっかりサボり癖がついてしまった.あと一か月で大会なのに…走り込まないと.マジで.

【走る】 01/22(火) 11.7km 55:05 (4:42). 今日も(一人で)ずいぶんグズッたけど,しぶしぶ走った.走りはじめれば苦じゃないんだけど,走りはじめがねぇ…今日は10kmでの最高記録.この調子を維持したいところ.

2013年1月12日土曜日

今週の運動

【走る】 01/11(金) 11.7km 55:52(4:46). 最近サボり癖がついてきた.
【走る】 01/12(土) 11.7km 59:25(5:04). 今日はすごく足が重かった...なんでだろう.空腹ではあったけど.

2013年1月7日月曜日

今週の運動

【走る】 01/06(日) 11.7km 56:26(4:49). 一週間以上サボってしまった.だって毎日飲み会だったんですもの…体重も2kg増えました.今週は運動するぞ!

2012年12月24日月曜日

今週の運動

【走る】 12/24(月) 11.7km 56:11 (4:48). 連休は「喰う飲む寝る」過ごしてしまった…今年もあとわずか.あと何回走れる(泳げる)か?

【泳ぐ】 12/25(火) 3.0km 1時間15分. 入ったコースにいた人が上級者だったみたいで,ひっぱられてしまってオーバーペース.25m×30まで粘ったけどバテてしまった...今日は上がろうかと弱気になったけど,休み休み60まで泳いでからの残り60はいつものペースでノンストップ.がむしゃらに泳ぐばかりじゃダメだな.

【泳ぐ】 12/29(土) 3.25km 1時間10分. 今日はペースを守って泳いだので楽ちんでした.まだまだ泳ぎたかったけど,予定が入っていたので上がりました.今年最後の運動か.

2012年12月20日木曜日

今週の運動

【走る】 12/20(木) 11.7km 55:53 (4:46). 一週間サボってしまった...飲み会の多い季節.こまめに運動しないと.

2012年12月14日金曜日

今週の運動

【泳ぐ】 12/13(木) 3.0km 1時間5分. 久しぶり(一か月半)の水泳.ちょっと不安だったけど,なんなく泳げました.10km走るのも3km泳ぐのも1時間.けど泳ぐ方がクタビレた感が強いかな.

2012年12月3日月曜日

今週の運動

【走る】 12/03(月) 3.8km 18:05 (4:45). 週末は駅伝大会だ.金土日曜日と練習をさぼってからの今シーズン初走り.体重も増えた.どれだけ走り込めるか?が結果を左右するのは間違いないな.

【走る】 12/04(火) 3.8km 17:35 (4:37). 寒い!寒い!6度って!手袋忘れたし!17分切れるか?

【走る】 12/05(水) 3.8km 17:54 (4:42). 右ひざに違和感.大事を取って,下りで飛ばすのを避けて走る.けど勝負は上りよりも下りをどれだけぶっ飛ばせるか,かも.恐ろしいレースだ.

【走る】 12/06(木) 3.8km 17:34 (4:37). 今日は忘年会があるので走らない,わけにはいかないので,さっさと走って帰宅.

【走る】 12/07(金) 3.8km 18:25 (4:50). なんと風邪をひいてしまった.今日は無理せず走って,今夜と明日はカラダを休めよう.

【走る】 12/09(日) 3.8km 17:19 (4:33). 駅伝本番.寒い!吹雪いてるし!記録はもうひとつ.密かに16分台を狙ってたんだけどなぁ…風邪が治りきっていなかったし,仕方ないか.

2012年11月26日月曜日

今週の運動

【走る】 11/26(月) 56:05 (4:47). カーボンローディングだ!と言い訳して木曜日に焼肉を食べ(かなり久しぶりに焼肉で白飯を食べた),金曜日には打ち上げだと焼肉を食べ,土曜日は友人との食事でサムギョプサル(ようするに焼肉だ)を食べ,日曜日には実家で母の料理を食っちゃ寝した結果,3kg太りました(泣)
今日は仕事で少し遅くなり小雨も降っていましたが,走らずにはいられなかった.
(そもそもカーボンローディングって前日じゃ遅い?ライムラグか?)

【走る】 11/27(火) 57:05 (4:52). 北海道が猛吹雪で大事になっているとか.関係があるのかどうかわからないけど寒い!こんな日の練習って,どうなんだろう?服装は?ランニングの常識を知らな過ぎる気がする...

【走る】 11/29(木) 56:10 (4:48). 昼間に降った雨のおかげか,あまり寒くなかった.寒い日の走り始めは辛いからなぁ.

2012年11月23日金曜日

第35回 土師ダム湖畔マラソン大会

昨年に続き,今年も参加.

9月の聖湖マラソン大会が残念な結果だっただけに,しっかり準備した上で気合を入れて臨みたかったのですが,直後に足を負傷...
水泳は続けていましたが,肝心のランニングは11月に入ってからの走り込み.
もう少し練習したかったところです.

レースコンディションは悪くなかったです.
曇り空で序盤に少しだけ小雨が降りましたが,おかげで湿度が高く,昨年のような寒さではありませんでした.
(日がさすと温かいくらい)

最初の10kmは快調.ただし坂道のペースダウンが気になりました.
練習では坂道も意識していたのですが…

後半は脇腹の痛みが気になりました.

前日からしっかり炭水化物を取りましたからスタミナはO.K.
けど,レース直前まで走り込んだのがマズかったか,疲労感が強かったです.

と,なんだかんだで...

まあヨシでしょうか.
最後の2~3kmは脇腹の痛みがひどくてしんどかった.

レース後のダウンを終え,冷えたカラダを温かいうどんで温めます.
このうどんのまあ美味しいこと(笑)

そして「お楽しみ抽選会」.

写真では子供たちばかりですが,これを取り巻くように大人たちも見守っています.

抽選が進む中,(なぜか)会長さんのMCが入りました.

いわく…

昔(第一回ですかね?)一等賞が自動車だった事があった.
(スポンサーさんの協力があったそうで)
その時は参加者が3万人も来て大変だった,と.

「今は自転車だけどね(テヘペロ)」
(とは仰いませんでしたが)

こちらの結果は…今年もハズレでした.

そうそう.
帰り道,紅葉がとてもきれいでした.
(レース中はそれどころじゃない(苦笑))

湖畔の素晴らしいロケーションで行われるレースなんですよね.
そしてアットホームでゆるーいカンジが大好きです.

来年も参加しよう.

2012年11月19日月曜日

今週の運動

【走る】 11/19(月) 11.7km 57:03 (4:53). 割と一生懸命走ったつもりなんだけどなぁ…ちょっと疲れたかな?

【走る】 11/20(火) 11.7km 56:54 (4:52). 今日は楽に走れたな.仕事のことが気になって走るのが億劫だったけど,かえって気がまぎれた?

【走る】 11/21(水) 11.7km 56:04 (4:48). 明後日が本番.練習は最後にするか?前日はどう過ごすのがいいんだろうか?

2012年11月13日火曜日

今週の運動

【走る】 11/13(火) 11.7km 59:33 (5:05). 仕事が遅くなって22時からのランニング.寒いし,走り始めるまではグズグズしていたけど,日曜,月曜とサボった(おまけにお肉をたくさん食べた)ので走ることに.5分も走ればカラダも温まって何のことはないのだけど,走り初めの寒さは嫌いだ.

【走る】 11/14(水) 11.7km 60:00 (5:13). ちょっと楽に走りすぎかも.58分(4:55)ぐらいか?

【走る】 11/15(木) 11.7km 59:32 (5:05). なーんかテンションが上がらんな.仕事が上手くいってないし,仕方ないか.土曜は雨らしいから,日曜日に最後のハーフ練習するかなぁ.

【走る】 11/16(金) 11.7km 57:27 (4:55). 明日は雨で練習ができないだろうから少し頑張った.しかし,こういう練習の仕方でいいものなんだろうか?

【走る】 11/18(日) 22.0km 1:55:34 (5:15). 昨日は休息日&栄養補給ということで回転寿司+ラーメン+スイーツという久々の暴食.おまけに流星群の観測で徹夜(寝てしまったが)...今日は午後になって起床.陽が傾き始めてからのランニング.ハーフでいうと1:50位か…本番でどれだけ縮められるか…

2012年11月5日月曜日

今週の運動

【走る】 11/05(月) 6.6km 31:41 (4:48). 6.6kmじゃあ間に合わないなぁ…

【走る】 11/06(火) 6.6km 32:17 (4:53). うーん…

【走る】 11/09(金) 6.6km 32:50 (4:58).

【走る】 11/10(土) 22.0km 2:00:22 (5:28). あと2週間.一週間は走り込まないといけないな.


2012年10月30日火曜日

今週の運動

【泳ぐ】 10/30(火) 3.0km 1時間5分. まあ見事に1時間5分になるもんですね.人待ちで休んだら,休んだ分スピードが上がるのか.初めて回数券を買ったけど明日から1週間,清掃でお休みだそうで…

【走る】 11/02(金) 6.6km 34:48 (5:16). 一か月近く走っていなかったけど,さすがに大会が近いので走ることに.足は意外と大丈夫だった.けど結構しんどい…間に合うのか?

2012年10月23日火曜日

今週の運動

【泳ぐ】 10/23(火) 3.0km 1時間10分. 今日は人が多かった.25m×90本位までは泳ぎ続けられたけど,残り30本は渋滞. そのかわり負荷をかけてインターバルっぽく.

【泳ぐ】 10/25(木) 3.0km 1時間5分. 今日も人が多かった.木曜日はアリーナ利用も多いらしく,いつもの駐車場が利用できず.

【泳ぐ】 10/27(土) 3.0km. 1時間5分. 前日は飲み会で午前様.いつもは9時位に目が覚めるのに,久しぶりに昼過ぎまで寝たなぁ…中一日の登板は,ややキツイか.

2012年10月18日木曜日

今週の運動

【泳ぐ】10/18(木) 3.0km 1時間10分. 25m×90本位はノンストップで.その後はすごく遅いのに果敢に泳ぐ人が入ってきてペースダウン.どうしたらそんなに遅く泳げるのかってくらい.けど,少し前までの自分を思い出すと「頑張れ!」と応援せずにはいられません.マラソン大会まで,あと一か月.左足の腫れが引きません.走らないといけないのに…

【泳ぐ】10/21(日) 3.0km 1時間5分. 午後3時ごろ,人が少なかったので25m×120本をノンストップで泳げました.最近,走っている人を見ると嫉妬してしまう…

2012年10月8日月曜日

今週の運動

【泳ぐ】10/08(月) 3.0km 1時間4分. なんと今日は無料.そっか,体育の日だった.人が多いかと思ったら比較的少なめ.足の調子もよく,そろそろ走れるかな.涼しくなってきたけど水泳も続けるかな.

【走る】10/13(土) 17.2km 1時間46分(6:11). 一か月ぶりのランニング.意外と大丈夫だな,と思ったけど,足が痛み始めてギブアップ.まず10kmから始めればよかった.

2012年9月29日土曜日

今週の運動

【泳ぐ】 9/29(土) 2.75km 1時間5分. 朝からプールへ.精神的な余裕からか、らくーに泳げました.

2012年9月20日木曜日

今週の運動

【泳ぐ】09/20(木) 2.5km 1時間25分.足がツリまくった!なんとか25mを60本泳いだけど,足がつって治まりません…15分ほど休んで泳いでみるも,何かの拍子に右足のふくらはぎがつってしまいます…残りは恐る恐る泳いで何とか2.5km.まずいなぁ…

【泳ぐ】09/23(日) 2.5km 1時間.何とか調子が戻ったかな.25m×10本を10セット.セットの間には1~2分の休憩.年内にはコンスタントに1時間を切れるようになりたいなぁ.すこしダラダラして久しぶりの自転車に.拇指球(ぼしきゅう)でペダルを踏むと痛むので土踏まず寄りになるのと,左足で立つのが少し難しいカンジ.走れるようになるのはもう少し先になるだろうから,無理のない範囲で乗っていこう.