今週の運動

【走る】 12/24(月） 11.7km 56:11 (4:48). 連休は「喰う飲む寝る」過ごしてしまった…今年もあとわずか．あと何回走れる（泳げる）か？

【泳ぐ】 12/25(火) 3.0km 1時間15分. 入ったコースにいた人が上級者だったみたいで，ひっぱられてしまってオーバーペース．25m×30まで粘ったけどバテてしまった...今日は上がろうかと弱気になったけど，休み休み60まで泳いでからの残り60はいつものペースでノンストップ.がむしゃらに泳ぐばかりじゃダメだな．

【泳ぐ】 12/29(土) 3.25km 1時間10分. 今日はペースを守って泳いだので楽ちんでした.まだまだ泳ぎたかったけど，予定が入っていたので上がりました．今年最後の運動か．