今週の運動

【泳ぐ】09/20(木) 2.5km 1時間25分．足がツリまくった！なんとか25mを60本泳いだけど，足がつって治まりません…15分ほど休んで泳いでみるも，何かの拍子に右足のふくらはぎがつってしまいます…残りは恐る恐る泳いで何とか2.5km．まずいなぁ…

【泳ぐ】09/23(日) 2.5km 1時間．何とか調子が戻ったかな．25m×10本を10セット．セットの間には1～2分の休憩．年内にはコンスタントに1時間を切れるようになりたいなぁ．すこしダラダラして久しぶりの自転車に．拇指球（ぼしきゅう）でペダルを踏むと痛むので土踏まず寄りになるのと，左足で立つのが少し難しいカンジ．走れるようになるのはもう少し先になるだろうから，無理のない範囲で乗っていこう．