ハイボール！

小雪（って言うかサントリー）がハイボールを流行らせるずっと前からハイボールが好きです．

それ以前は、一緒に飲みに行く人には「昭和か！」なんて突っ込まれることもありましたが，美味しいものは美味しいので飲んでました．

プリン体が気になるお年頃になってからは，晩酌の座をビールから奪い，500ml炭酸を毎日2本空ける生活が続いています．

だから500mlのペットボトルが恐ろしいほど発生します．
年に一回ペットボトルロケットを飛ばすイベントに（運営側として）参加しているので提供していますが，数年分をストックしてしまう始末…

こりゃいかん！というわけで自作することに．

こちら　http://www5.ocn.ne.jp/~wyi/beer.html　のサイトで見つけたパーツです．

なぜか我が家には

こういう物があるので，炭酸水を自作できてしまうのです．

炭酸ガスで加圧して振ること5分くらいか？
左腕の筋力が右腕に比べて弱いので，左腕のトレーニングにもなって一石二鳥だ．

さていつまで続くかな…

今週の運動

【走る】 01/30(月) 6.6km 31:17 (4:44). 大会が近いので昨日に続けて練習．今日は楽だったなぁ．大会前の練習はどうすればよいのだろうか？

【走る】 01/31(火) 6.6km 32:13 (4:53). 今日も楽だったなぁ…と思ったらずいぶんかかってしまった．3日連続の練習だからいっか．

【走る】 02/03(金) 6.6km 30:55 (4:41). 31分を切ったぞ！さて大会はどうなるだろうか？

【走る】 02/05(日) 10.0km 47:49 (4:47). 第28回サザン・セト大島ロードレースに参加！

ランニング合計　102.4km

今週の運動

【走る】 01/23(月) 6.6km 32:23 (4:54). 今日は気持ちよく走れたなぁ.お昼食べて無いし，調子が良いわけでもなかったけど.仕事の事考えながらだったからかな.大会まで2週間切ってしまった.

【走る】 01/25(水) 6.6km 32:24 (4:55). うーん.大会前に冴えないなぁ.残業が続いたから…ということに.しかし今日は寒かった.顔が凍るかと.初めてジャージを着て走った.終盤は少し暑かった.

【走る】 01/27(金) 6.6km 31:24 (4:45). 今日は少しいい感じ.終盤のスパートは脚力よりも呼吸が先に限界.この辺が改善のポイントか.

【走る】 01/29(日) 6.6km 31:07 (4:43). 朝から飲まず食わずでしんどかった…さて来週の大会の目標は48:20(4:50).コースは平坦らしいからいけるかな？

ランニング合計　72.6km

今週の運動

【走る】 01/18(水) 6.6km 31:49 (4:49). 割とがんばったと思ったけど伸びなかった.にわかランナーの頭打ちかな.ここからはがむしゃらに走るだけじゃダメなのかも.

【走る】 01/21(土) 6.6km 31:33 (4:47).昨日今日と二日連続で焼肉の飲み.恐ろしい…美味しかったけど.

ランニング合計　46.2km

今週の運動

【走る】 01/09(月) 6.6km 32:01 (4:51). 変な腹筋運動をしたものだから，腰の下あたりからお尻，太ももの付け根あたりの筋肉がものすごく痛くなってしまった…しんどかった．

【走る】 01/11(水) 6.6km 31:37 (4:47). 小雪がチラつく寒さ．短パンはともかく長袖シャツ一枚は厳しいなぁ…みんなはどんな格好で走ってるんだろうか？そういえば次の大会まで一ヶ月を切ってる．

【走る】 01/14(土) 6.6km 32:11 (4:53). ここのところ調子が上がらないなぁ…寒いからかなぁ.

ランニング合計 33.0km

今週の運動

【走る】01/04(水) 6.6km 32:33 (4:56).ランニング初め．危うく5分超えるところだった…今日は朝から雪．走り始めたら大雪に！だからじゃなくて，寝正月（食っちゃ寝）でカラダが鈍っただけだと．

【走る】01/05(木) 6.6km 31:46 (4:49).今日は走りやすかった．楽に走るのがクセになったかな．頑張りが足らない気がする…

ランニング合計　13.2km