今週の運動

【走る】 9/12(月) 4.3km 22:48 (5:18)

飛ばし気味だったからか？湿度が高いからか？

しんどかった…

曇り空だったけど,海沿いで空を見上げるとキレイなお月様が見えました．

【走る】 9/13(火) 4.6km 27:19 (5:56)

今日はのんびりと．

晴天の割にはカラッとしていたせいか,あまり暑くなかったなぁ．

いいお天気の日中に走るのも悪くないな（暑くなければ）

しかし今日はよく汗をかいた．

釣りのとき,じっとしていても汗が滴り落ちたし．

追記【走る】 4.0km 23:58 (6:00)
走った後，急遽，職場の同僚と焼肉を食べに行くことに.
それじゃあということで，のんびり走っていきました.

【走る】 9/14(水) 4.5km 27:49 (6:11)

のんびり,というよりは,さすがに疲れ気味か…

【泳ぐ】 9/15(木) 50m×20本を40分で．

最近がんばりすぎなのか,どうも体力が長続きしないような…

50mごとに30秒位休まないとしんどいなぁ．

もっぱら平泳ぎだったけど,クロールも半分近くまで取り入れることができたのは進歩か？

一昨日のジョギングで,足が「グキッ」となったんだけど,その痛みが今朝になって出てきた．

「グキッ」となったときは平気で,走り続けたんだけどなぁ…

【泳ぐ】 9/18(日) 50m×20本を40分で．

週一で泳ぐことをはじめてから3ヶ月経ちます．

最初は1km泳げなかったなぁ…

最近は1km 40分で落ち着いてます．

タイムを伸ばすか,距離を伸ばすか…